7 способов как убрать объем с бедер после праздников
Внимание, у страха глаза велики. Но действительно, есть такие части тела, где жир укладывается в первую очередь. И бедра, безусловно, среди них. Что делать? Мы посоветуем вам, как избавиться от не эстетических «галифе».
Честно говоря, нет универсального совета, который может решить проблему откладывания жира в одном конкретном месте. Тем не менее, есть советы, которые могут вам серьезно помочь на пути к сексуальным бедрам.
1. Ограничить потребление соли
Чем больше соли, тем меньше пропускная способность клеток для вывода воды. Соль способствует накоплению жидкости в организме, что делает вас визуально толще.
2. Добавить электролиты
Нет, мы не говорим о химических анализах. Это общее название для минеральных соединений в организме, таких как натрий, калий, хлор,магний, кальций. Чем электролиты хороши для похудения? Они поддерживают водный баланс, регулируют обменные процессы, и таким образом, способствуют достаточному дренажу.
3. Уменьшить прием углеводов
Старое известное правило. Углеводы в организме превращаются в гликоген, который вместе с жидкостью откладывается в печени и мышцах.
4. Заняться физкультурой
Просто, но верно. Выполняя упражнения для бедер, обязательно чередуйте подходы, работающие с разными их частями – передние, задние, и проблемные внутренние. И, конечно же, повторение — залог успеха. Делайте 3-4 подхода по 8-12 повторений.
5. Не забывать о кардионагрузках
Если уж говорим о занятиях спортом, припоминаем, что жиры сжигаются при определенной частотесердечных сокращений (для каждого разная). Особенно важно это правило для проблемных зон. Так что, регулярные короткие пробежки в парке вам на пользу.
6. Добавить клетчатку и протеины
Оба эти пищевых ингредиента играют основную роль при потере веса – уменьшение жировых отложений (благодаря клетчатке) и превращение его в мышцы (протеин). Где их найти? Первый — в основном в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, второй — в основном в мясе (не жирном).
7. Обратиться к помощи пластической хирургии
Ну а если жировые отложения на бедрах, несмотря на все ваши старания, все еще есть или если вы значительно похудели, но кожа не сократилась, есть другое очень эффективное решение. Знаете ли вы, что кроме коррекции форм груди или живота, современная пластическая хирургия также может формировать и область бедер? Хирург проводит корректирующую липосакцию и при необходимости может провести и подтяжку бедер (натяжение и удаление избытка кожи).
Так или иначе, мы можем предложить вам последнюю возможность из рук первоклассных чешских хирургов. Липосакция или подтяжка с липосакцией бедер в Праге выполняется ведущим пластическим хирургическим хирургом с большим опытом Верой Шатанковой, которая все расскажет на персональной консультации.
Контактируйте нас и мы все организуем.
Прочитайте также:
Липосакция или абдоминопластика?
Как создать красивый и подтянутый живот
Интервью с главным пластическим хирургом доктором Верой Шатанковой
