Heißes Thema: Ernährung und IVF
Auch hier kam es zu Übertreibungen und dem Spiel um den Bio-Effekt. Existieren also wirklich Lebensmittel, die Ihnen 100% Fruchtbarkeit garantieren?
Ohne dass wir diesen Artikel vorzeitig beenden wollen, muss man sagen, dass die Antwort auf eine so gestellte Frage „NEIN“ lautet. Gleichzeitig gilt aber, dass eine gesunde Ernährung nachweisbar einen Beitrag zu unserer Gesundheit leistet – dazu braucht man eigentlich nicht einmal Untersuchungen. Ebenso ist der negative Einfluss von Übergewicht auf Empfängnis und IVF nachgewiesen. Außerdem gibt es Lebensmittel, welche die Reproduktionsorgane und deren Zellen wirklich gut bekommen. Wir stellen also die Frage anders. Zahlt es sich aus, vor und während des IVF-Zyklus gesund zu essen? Und auch hier gibt es eine klare Antwort – ja, und das mehrfach. Ihr Körper dankt es Ihnen in jedem Fall.
Und was ist also die ideale IVF-Ernährung?
Lebensmittel und Stoffe, die in dieser Zeit nutzbringend sind, gibt es viele, und so ist es einfacher den gesamten Typus der Küche zu benennen. Es handelt sich um die mediterrane Ernährung. Warum, das versuchen wir Ihnen gleich in mehreren Punkten zu skizzieren.
Die richtigen Fette
Also an diesen ist die mediterrane Küche wirklich reich und tut dadurch auch Ihnen gut. Denn Omega 3 und 6 haben eine entzündungshemmende Wirkung und tragen so zur gesunden Entwicklung der Geschlechtszellen bei. Ein Lachs (am besten aus geprüfter Zucht) ist außer für Omega 3 und 6 auch eine riesige Quelle an Selen (ernährt Spermien) und Vitamin D. Dieses spielt auch eine Hauptrolle bei der Regelung der Immunität, und damit auch bei der Gesundheit der Geschlechtszellen allgemein. Das Gleiche gilt für Eier. Und was Nüsse betrifft – diese enthalten außer gesunden Fetten auch Vitamin E, welches das Einnisten des Embryos unterstützt.
Vollkornlebensmittel und Hülsenfrüchte
Die gleiche Wirkung wie Vitamin E haben auch Vollkornlebensmittel, wie brauner Reis oder Flocken. Diese werden jedoch mehrfach von Hülsenfrüchten übertroffen. Also kurz gesagt, Bohnen und Linsen:
• Sie sind eine bedeutende Quelle natürlichen Proteins, welches Problemen bei der Ovulation vorbeugt.
• Sie enthalten viele Ballaststoffe, welche die Grundlage eines hormonellen Gleichgewichts sind.
• Man findet in ihnen auch Polyamin-Spermin, ein Stoff, welcher der Ernährung von Spermien dient und Bestandteil dieser ist.
• Und es ist auch Folsäure enthalten, die sehr gut als Hilfe bei der Empfängnis bekannt ist.
Vergorene Milchprodukte und Käse
Milch selbst kann man in keiner gesunden Diät empfehlen – Laktose trägt zu Verschleimung und Entzündlichkeit bei. Vergorene Produkte aber durchlaufen einen Prozess, der die Laktose transformiert und außerdem sind sie um Bakterienkulturen angereichert, die zu einem gesunden Darm beitragen. Und diese haben mit dem Funktionieren des gesamten Organismus und der Empfängnis einen bedeutenden Zusammenhang. Käsesorten, insbesondere gereifte, enthalten wiederum Putrescin, ein Stoff, der die Gesundheit von Eizellen und Spermien fördert.
Obst und Gemüse
Und nun sind wir bei dem, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung (nicht nur bei IVF) prozentual am meisten enthalten sollte. Warum? Die Antwort ist nicht nur eine ganze Reihe von Vitaminen, aber auch Antioxidansen, welche wie bekannt vor der Zerstörung mancher Zellen, inklusive der Geschlechtszellen, schützen.
Eine von diesen ist zum Beispiel die Antioxidans Lycopen, welche die Spermien vor dem Untergang schützt. Wo findet man diese? In Tomaten. Mit Antioxidansen vollgestopft ist aber auch zum Beispiel der Granatapfel.
Also, eine Einkaufsliste haben Sie jetzt eigentlich schon. Was kann man noch hinzufügen? Vielleicht nur noch, dass Untersuchungen, Behauptungen und Dogmas niemals der richtige Weg sind. Das Wichtigste ist es auch hier den Verstand zu benutzen und ausgewogen und natürlich zu essen.
Was meinen Sie dazu? Lösen Sie Probleme mit der Empfängnis und möchten Sie nicht nur bei der Änderung des Speiseplans bleiben? Wenden Sie sich an uns, wir helfen Ihnen.
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